5 metode de slabire dupa sarbatori

dieta-army-mereMesele de sărbători,, au uneori şi efecte mai puţin plăcute: kilogramele în plus. Mai jos aveti 5 sfaturi şi sugestii de la experţi pentru a slăbi eficient după întâlnirea tradiţională de Paşte cu drobul, carnea, ouăle şi cozonacul cărora cu greu le putem rezista.

Bea multa apa
Setea este adesea confundată cu senzaţia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci când simţi nevoia de a ronţăi ceva să bei apă mai întâi. Apa ajută şi la senzaţia de saţietate. Unii experţi sugerează câteva înghiţituri de apă sau chiar de cei rece înainte şi în timpul mesei.

 

Mananca mai des
Persoanele care şi-au menţinut departe kilogramele în plus pentru ani buni mănâncă, de obicei, de cinci ori pe zi. Mesele uşoare şi frecvente îţi temperează apetitul, cresc nivelul de energie şi buna dispoziţie şi chiar îmbunătăţesc metabolismul, procesul de digestie arzând calorii.

 

Consuma mai multe proteine
Studiile sugerează că proteinele prelungesc senzaţia de saţietate mai eficient decât carbohidraţii sau grăsimile. Proteinele au nevoie şi de mai multe calorii pentru a fi digerate, aşadar este recomandat doar o cantitate mică în plus. Sunt recomandate sursele de proteine cu puţine grăsimi, precum iaurtul sau brânza cu nivel scăzut degrăsime, băuturile şi gustările din soia, sau piept de curcan feliat subţire.

 

Stabileste obiective in fiecare saptamana
Nu încerca să îţi revizuieşti dieta deodată. Dacă faci prea multe schimbări odată, există şanse mari să renunţi pentru că nu poţi respecta ce ţi-ai propus. Este mai bine să schimbi un singur aspect pe săptămână, cum ar fi să mănânci cel puţin o bucată dintr-un fruct pe zi.

 

Alege substituirile inteligente
Orientează-te spre alternative nutritive şi cu puţine calorii pentru produsele dulci şi cu nivel mare de grăsimi. Încearcă struguri îngheţaţi în locul bomboanelor sau căpşuni proaspete în sos de caramel cu zero grăsimi în loc de ciocolată.

 

Sursa: www.mediafax.ro

Ziua Mondiala a Cartii si a Dreptului de Autor

ziua_internationala_a_cartii223 aprilie este ziua de naştere a multor oameni care au slujit peniţa cum ar fi: Maurice Druon, K. LAxness, Vladimir Nabokov, Josep Pla şi Manuel Mejia Vallejo.

De asemenea, 23 aprilie 1616 marchează moartea a trei mari scriitori ai lumii: William Shakespeare, Miguel de Cervantes, respectiv Inca Garcilaso de la Vega, scriitor peruan de origine spaniolă. Consiliul General al UNESCO a hotărât, în 1995, decretarea Zilei Mondiale a Cărţii şi a Dreptului de Autor la 23 aprilie, pentru a marca simbolic naşterea şi moartea acestor scriitori.

Din 1996, la 23 aprilie, în aproape toate ţările lumii, sunt organizate expoziţii de carte, lecturi publice şi o serie de manifestări menite să încurajeze şi să popularizeze lectura. Din anul 1998, Asociaţia Naţională a Bibliotecarilor şi a Bibliotecilor Publice, considerând că lectura şi cartea nu pot fi gândite în afara bibliotecilor şi bibliotecarilor, adaugă la sărbătoarea internaţională a cărţii din 23 aprilie, “Ziua Naţională a Bibliotecarului din România”.
Este doar o coincidenţă că tot în 23 aprilie biserica creştină îl sărbătoreşte pe Sfântul Gheorghe, patronul spiritual şi protectorul armatei, dar şi sfântul biruinţei.

 

Sursa: www.bjbc.ro

La multi ani, de Sfantul Gheorghe !

sf-gheorghe-mozaicAproximativ 900.000 de români îşi sărbătoresc, astazi, ziua numelui, de Sfântul Mare Mucenic Gheorghe, din care peste 700.000 sunt bărbaţi, majoritatea purtând numele de Gheorghe sau derivate ale acestuia. Dintre acestia 540.000 se numesc Gheorghe sau Ghiorghe, 148.000 poartă numele George, 24.000 au numele de Gheorghiţă sau Ghiorghiţă şi 4.700 se numesc Ghiţă.

Dintre femeile care îşi sărbătoresc onomastica astazi, 132.600 poartă numele de Georgeta, 33.000 se numesc Gheorghiţa au Ghiorghiţa, iar 14.900 au fost botezate Geta.

 

Sursa: www.mediafax.ro

 

Momentul bilantului pentru Caravana Iepurașului

DSCF9663Caravana Iepurașului, ediția a VIII-a, organizată de Crucea Roșie Bacău, a ajuns la final. Pe parcusul a două săptămâni, voluntari și angajați au distribuit pachete alimentare cu produse de bază către persoane nevoiașe, singure, vârstnice, familii cu mulți copii. Cu alte cuvinte, am încercat să îmbogățim puțin masa de Paște a acestor oameni.

Zilnic, mașinile Serviciului de Ambulață al Crucii Roșii Bacău au mers la distribuție în municipiul Bacău și în alte comune din județ, dintre care menționăm: Colonești, Măgirești, Măgura, Mărgineni, Motoșeni, Nicolae Bălcescu, Oituz, Palanca, Răcăciuni, Răchitoasa, Sascut, Săucești, Read more »

Proiectul “Zambeste si daruieste” la final

1522211_746592125372600_7573434259642313822_nJoi, 17.04.2014,membrii Clubului Leo Phoenix Bacau, au organizat o actiune de donare a unor cadouri copiilor de la Centrul Daniel, cu ocazia Sarbatorilor de Pasti. Aceasta actiune a avut loc pe data de 16.04.2014 si la Asociatia Sindrom Down Bacau, ca urmare a Spectacolului Caritabil “Zambeste si daruieste”,din data de 28.03.2014,a carui beneficiari au fost cele 2 fundatii.

Membrii Clubului Leo Phoenix sunt bucurosi ca le-au putut face o bucurie acestor copii, urmand a realiza si alte actiuni asemanatoare.

FOTO Concert Sky FX @ Bourbon

Foto: Ionut UNGURU

Palatul Copiilor Bacău, în vizită de lucru la Košice – Slovacia

DSCN0675Elevii şi profesorii Palatului Copiilor din Bacău continuă relaţiile de colaborare cu instituții de învățământ din Europa În perioada 7-11 aprilie 2014, nouă reprezentanţi ai instituţiei de educaţie nonformală din Bacău au participat, alături de colegi din alte şase ţări europene, la o reuniune desfăşurată la ” Gymnazium Opatovska”, din Košice (Slovacia).

Echipa băcăuană care s-a deplasat în Slovacia a fost formată din patru cadre didactice (prof. Dumea Nela – coordonator, prof. Bortoș Monica, prof. Busuioc Adriana și prof. Rusăi Laura, membri în echipa de implementare a proiectului) şi cinci elevi (Comorașu Olivia, Tiron Ioana-Larisa, Stîngă Florinela, Muraru Georgiana-Anemone, Măgirescu Ștefan). Întâlnirea a fost prilej de schimb de idei și de experiențe pe marginea dezvoltării activităților din cadrul proiectului. Read more »

Ambra Luca, reprezinta Bacaul la „Next Star”

CSC_0473Are doar 13 ani, iar mama sa i-a pus numele după celebra cântăreață Ambra  Angiolini, ce realiza o emisiune pe canalul de televiziune italian, RAI 1. După cum se caracterizeaza chiar ea, este un suflet mare, își ajută semenii și are atitudine, frumusețe și talent.

In emisiunea „Next Star” a interpretat  Wrecking Ball, piesa ca apartine interpretei Miley Cyrus avand o ținută impecabilă.

Trebuie sa mentionam ca Ambra se pregateste de 9 ani la Palatul Copiilor din Bacau, la cercul de muzica usoara.

Despre prestatia ei, Connect-R spune că poate mult mai mult decât a arătat pe scenă. ”Bravo ești de nota 20″, exclamă Lora.

Noi ii uram mult succes mai departe si iata piesa interpretata pe scena la emisiunea „Next Star”.

Powered by WordPress | Designed by: Free WordPress Themes | Thanks to WordPress news theme, WordPress magazine theme and Premium WordPress Themes
FIB
Certificat Web